Если вы думаете, что стрессы - это удел только взрослых, то вы очень сильно ошибаетесь. Дети так же подвержены стрессам, как и мы, взрослые. И даже сильнее. Просто выражается они у них по-другому. Более экспрессивно.
Потому как детям плохо даются слабые амплитуды эмоций. Дети в стрессе капризны, вспыльчивы, раздражительны, непослушны. Они грубят, хамят, кричат, могут все разрушать или напротив, могут замкнуться, отгородиться от вас.
И самое пиковое проявление стресса - это болезни. Организм не выдерживает перегрузок и сдает позиции. Вся, так называемая, детская психосоматика и есть реакция организма на стрессы. Аллергии, гастриты, экземы, астма - все это телесные защитные реакции на длительный стресс.
И что же делать? Как помочь родному ребёнку избавиться от этого стресса? Советы будут. Однако стоит уяснить, что в этом мире невозможно избавиться абсолютно от всех проблем. Да и это тоже вредно. Какая-то часть испытаний должна быть в нашей жизни. Но это должны быть посильные и непостоянные стрессы. Например, соревнования или экзамены в школе. Это, своего рода, позитивные встряски, дающие рост личности, какую-то новую самооценку и т.д.. И они не носят пролонгированного характера. Это, как если бы, прошел ливень, а потом снова выглянуло бы солнце, что абсолютно недолгая затяжная сырая и холодная осенняя хандра. Так же и со стрессами. Если они разовые, то они не страшны, но если они как осенняя хандра длятся долго, то и последствия от них нехорошие. Так вот, мы и говорим о затяжных неудобствах для детской психики.
И это в первую очередь - неправильный режим дня. Непредсказуемый или плохо организованные временные интервалы сна. Или вовсе отсутствие режима.
Если сказать короче, режим должен быть! Обязательно. Это первое и главное лечение любых неврозов.
Второе - это выстраивание здоровых отношений в семье. Избавление от перевернутой иерархии. Ребенок страдает от того, что он становится на первое место. На первом месте стоит отец. Как кормилец и защитник, а ребёнок не может быть ни тем и не другим. И страх заставляет его обороняться. Плохо себя вести. Капризничать. Переместите ребёнка на его место. И получите совершенно другое поведение. И более здорового человека.
Третье - подумайте над тем, как и в какой мере вы проецируете на ребёнка свои амбиции и ожидания. Не стремитесь ли вы через него прожить ту жизнь, которую не смогли прожить в свое время? Может быть это не он играет гаммы по три часа, а вы? Или не он бегает по стадиону, а вы? Это вам нужны все грамоты, награды, победы? Порой, мы думаем, что это задел на будущее ребёнка, а если станем честны перед собой, то откровенно скажем, что это все возврат в наше личное прошлое. И ещё поймем, что ребенок не должен быть решением наших прошлых неудач.
Четвертое - союз требований у всех взрослых членов семейства. Ребенку вообще нужны внешние ограничения и рамки намного больше, чем многие из родителей себе представляют. Без рамок и границ детям очень сложно. Они разбалтываются. И им крайне сложно самим собраться. Что-то учить, что-то делать, сосредоточиться. Дети намного спокойнее ведут себя, если им даются разумные ограничения. Тут речь именно о разумных и гибких ограничениях. И вовсе не о деспотичном контроле. Вы должны выработать ряд правил, которые будут постоянными для ребенка. Например, заправлять кровать после подъёма, играть после выученных уроков. Не убегать с игровой площадки во время прогулки.
Правил не должно быть слишком много. Они должны быть разумными и понятными ребенку. Правила должны быть комплементарными друг другу и не противоречить сами себе. И главное, они должны быть и вам удобными.
И пятое - ограничение впечатлений. Это про осознанное сокращение ярких событий в жизни современного ребёнка. Мир наш сейчас слишком яркий, шумный, кричащий. Это негативно сказывается на детском мозге. Мозг перегружен электрическими разрядами. У многих детей он находится в состоянии эпиготовности. Поэтому более щадящим вариантом будет тщательный контроль детских развлечений. Изобилие впечатлений ни к чему хорошему не приводит.
Ребенку лучше существовать в спокойной атмосфере. И получать периодические эмоциональные встряски.
Вот несколько основных рекомендаций для избавления детей от лишних эмоциональных перегрузок.
Автор публикации Фомина Юлия Вячеславовна. Психолог практик со стажем более двадцати лет.
Если вы испытываете проблемы связанные с развитием или воспитанием детей, можно перейти по ссылке https://vk.com/club187317620 и обратиться к ней за консультацией в личном сообщении. (ссылка)